Autre

Pizza mexicaine aux haricots

Pizza mexicaine aux haricots

Ingrédients

  • 1 grande tortilla de farine
  • 1 tasse de haricots frits maigres ou de haricots frits sans gras en conserve
  • 1/2 tasse de salsa
  • 1/2 tasse de fromage râpé allégé (cheddar, jack ou co-jack)

Les directions

Placer la tortilla sur une assiette ou un plat allant au four.

Étaler et superposer les haricots, la salsa et le fromage sur la tortilla.

Cuire au four à 450 ° ou au micro-ondes à 50 % de puissance jusqu'à ce que le fromage fonde.

Couper en quartiers; Servir chaud.

Faits nutritionnels

Portions1

Calories par portion663

Matières grasses totales29g44%

Sucre8gN/A

Saturé13g66%

Cholestérol58mg19%

Protéine32g65%

Glucides72g24%

Vitamine A180µg20%

Vitamine B120,5µg20,7%

Vitamine B60,5mg39,9%

Vitamine C17mg19%

Vitamine D0.3µg2.3%

Vitamine E3mg18%

Vitamine K15µg12%

Calcium589mg59%

Fibre13g50%

Folate (alimentaire)58µgN/A

Équivalent folate (total)161µg40%

Acide folique61µgN/A

Fer6mg34%

Magnésium131mg31%

Monoinsaturés9gN/A

Niacine (B3)5mg31%

Phosphore661mg94%

Polyinsaturés4gN/A

Potassium1254mg27%

Riboflavine (B2)0.6mg42.4%

Sodium2615mg100%

Thiamine (B1)0.5mg45%

Trans0.7gN/A

Eau342gN/A

Zinc4mg36%

Une question sur les données nutritionnelles ? Faites le nous savoir.

Mots clés


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnements pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnements pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnements pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnements pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Après 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Résumé de la recette

  • 1 boîte (16 onces) de haricots frits
  • 1 livre de boeuf haché
  • 1 paquet (1,25 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 4 tortillas de maïs (6 pouces)
  • 8 onces de fromage cheddar râpé
  • 8 cuillères à soupe de crème sure
  • 2 tomates roma (prunes), hachées
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés, égouttés
  • ½ avocat, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d'olives noires, tranchées

Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché. Incorporer le sachet d'assaisonnement.

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Mettre une petite quantité d'huile végétale dans une grande poêle. Laissez chauffer l'huile, puis placez une tortilla de maïs dans la poêle. Au bout de 15 secondes, retournez la tortilla et laissez-la frire encore 15 secondes. Répétez ce processus avec les tortillas restantes, en les laissant égoutter sur du papier absorbant une fois qu'elles ont été chauffées. Lorsque les tortillas sont égouttées, disposez-les sur une plaque à biscuits.

Étaler une fine couche de haricots sur les tortillas, suivie d'une couche de bœuf et de fromage.

Cuire les tortillas au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur des assiettes ou un plat de service et garnissez-les de crème sure, de tomates, d'oignons verts, de piments, d'avocat et d'olives.


Voir la vidéo: Comment faire Pizza mexicaine (Décembre 2021).