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Truffes Protéinées 5 Minutes

Truffes Protéinées 5 Minutes

Ces "truffes" protéinées sont si ridiculement faciles que je me sens un peu stupide de les ajouter à cette collection. Ils sont certainement les favoris de mon répertoire, en grande partie à cause de leur rapidité, mais aussi à cause de leur portabilité et de leur attrait semblable à celui d'un bonbon. De plus, ils sont personnalisables à l'infini en variant les épices, les extraits et autres compléments, ou en leur donnant un enrobage chic de graines de chia, de poudre de cacao ou de noix hachées. Qui a dit que jolie et puissance ne faisaient pas bon ménage ?

Cliquez ici pour voir 10 aliments qui maintiennent votre énergie

Ingrédients

Pour les boules protéinées

  • 1/2 tasse de beurre de noix ou de graines naturel non sucré
  • 3 cuillères à soupe de miel
  • 1/8 cuillère à café de sel de mer fin
  • 2/3 tasses de poudre de protéine de lactosérum à la vanille sucrée entièrement naturelle

Pour les boules protéinées au chocolat et au beurre de cacahuète

  • 1/2 tasse de beurre d'arachide
  • 3 cuillères à soupe de miel
  • 1 1/2 cuillère à soupe d'eau
  • 1/8 cuillère à café de sel de mer fin
  • 1 1/2 cuillère à soupe de poudre de cacao naturel non sucré

Pour Moka Java Boules

  • 1/2 tasse de beurre de noix ou de graines naturel non sucré
  • 2 cuillères à café de poudre d'espresso instantanée, dissoute dans 2 cuillères à café d'eau tiède
  • 1/8 cuillère à café de sel de mer fin
  • 2/3 tasses de poudre de protéine de chocolat
  • 3 cuillères à soupe de miel

Boules protéinées au pain d'épice

  • 1/2 cuillère à soupe de beurre de noix ou de graines naturel non sucré
  • 3 cuillères à soupe de mélasse noire
  • 1/8 cuillère à café de sel de mer fin
  • 1/8 cuillère à café de clous de girofle moulus
  • 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1/4 cuillère à café de gingembre moulu
  • 2/3 tasses de poudre de protéine de lactosérum à la vanille sucrée entièrement naturelle emballée

Pour les boules de protéines Snickerdoodle

  • 1/2 tasse de beurre de noix ou de graines naturel non sucré
  • 3 cuillères à soupe de miel
  • 1/8 cuillère à café de sel de mer fin
  • 1/8 cuillère à café de muscade moulue
  • 3/4 cuillères à café de cannelle moulue
  • 2/3 tasses de poudre de protéine de lactosérum à la vanille sucrée entièrement naturelle emballée
  • 3 cuillères à soupe de raisins secs hachés

Recette de boules de protéines à 5 ingrédients

Ces Boules de protéines 5 ingrédients vous fera atteindre le congélateur toute la journée. C'est une collation parfaite après l'entraînement avec près de 4 g de protéines par balle. Ils sont parfaits pour les coureurs contenant à la fois des glucides simples et complexes avec un regain de protéines.

Je ne plaisante pas quand je vous dis que j'ai mangé tout un lot de ces boules de protéines en 2 jours. Mettez-les au congélateur et mangez quand vous voulez. Ils n'ont pas besoin d'être des boules de protéines post-entraînement, bien qu'elles soient idéales pour cela. Ils peuvent être un dessert après le dîner ou une collation en milieu de matinée. La balle est dans votre camp, pour ainsi dire

J'aime l'association du chocolat, des noix et des dattes. Je pense que ça a le goût d'une bouchée de brownie. J'ai utilisé une poudre de protéine de lactosérum au chocolat (nous en discuterons davantage dans la section sur la nutrition) et elle a donné juste la bonne quantité de douceur sans être trop puissante. J'ai récemment trouvé du lactosérum au chocolat chez Aldi qui est plutôt bon et moins cher !


Oui, Shakeology compte comme une protéine ou un "contenant rouge" sur Ultimate Portion Fix.

Les boules de protéines peuvent être un moyen rapide et facile d'éviter le service au volant et d'obtenir des graisses et des protéines saines ! Nous vous recommandons de les consommer dans le cadre d'une alimentation saine. Si vous avez besoin d'un régime alimentaire complet, nous vous recommandons Ultimate Portion Fix ou 2B Mindset. Si vous recherchez une approche macro-basée sur l'alimentation, nous adorons également le plan nutritionnel du Guide des filles de Breanne.


Voici vingt et une bouchées énergétiques nutritives et délicieuses que vous et vos enfants ne voudrez pas manquer ! Amusez-vous à préparer et à manger ces délicieuses recettes ensemble.

Bouchées de pâte à biscuits

Éprouvée et vraie, cette recette de bouchées de pâte à biscuits sans gluten est celle que mes enfants utilisent par défaut ! Il a les qualités d'un biscuit aux pépites de chocolat à l'avoine sans farine ni sucre raffiné. Une victoire à coup sûr. Nous aimons doubler le lot et conserver la moitié au congélateur.

Bouchées de biscuits au chocolat et pain d'épice sans céréales

Tout comme un snap de gingembre chocolaté et gluant (un snap de gluant est-il un oxymore ?), cette recette de bouchées de biscuit au pain d'épice au chocolat est une façon amusante d'élargir les petits palais avec la combinaison de gingembre frais ou confit, de cacao et de mélasse.

Bouchées de noix de coco aux canneberges et noix de macadamia

Les noix de macadamia au beurre se marient parfaitement avec les canneberges séchées acidulées - le tout maintenu ensemble avec du beurre de graines de tournesol (une alternative sans arachides). Les jeunes enfants peuvent vous aider à ajouter les ingrédients pré-dosés pour ces bouchées aux canneberges et noix de coco et macadamia dans le bol d'un robot culinaire, et les enfants plus âgés peuvent apprendre à mélanger en toute sécurité — en transformant des ingrédients sains en une consistance pâteuse.

Bouchées de curcuma tropical

Le curcuma est l'un des aliments anti-inflammatoires les plus puissants du marché, et ces bouchées de curcuma tropicale combinent sa saveur unique avec du beurre de noix de coco crémeux et du beurre de graines de tournesol pour apporter une collation énergétique nutritive à votre table. Le curcuma est également un excellent colorant alimentaire naturel — laissant à tous ceux qui aident avec les doigts jaunes — une activité de nutrition amusante avec vos enfants.

Boules croustillantes aux pommes

Nous recherchons toujours des moyens de préparer des versions maison d'aliments transformés emballés individuellement. C'est pourquoi ces boules croustillantes aux pommes sont nées. Une version encore plus savoureuse des LaraBars à la tarte aux pommes et ils sont super faciles à préparer. Faites participer vos enfants et ils seront ravis d'avoir ces bouchées énergétiques comme collation saine après l'école.

Truffes paléo

Quand j'entends le mot "truffe", je pense au dessert. Bien que ces truffes au chocolat et à la noix de coco puissent facilement passer pour une gâterie savoureuse, elles sont pleines de graisses saines et d'antioxydants, sans sucre à proprement parler, ce qui en fait une excellente option de collation pour vous et vos enfants.

Bouchées énergétiques framboise noix de coco

Fifteen Spatules réussit cette recette de bouchée énergétique avec l'ajout de framboises lyophilisées ! La touche de saveur est unique, chaque ingrédient est stable à la conservation, ce qui les rend parfaits pour les voyages ou les collations sur le pouce.

Bouchées énergétiques à la tarte au citron vert

(image reproduite avec l'aimable autorisation de Peas and Crayons)

Oui s'il vous plaît! Le combo acidulé de tarte au citron vert est tout enveloppé dans ces bouchées énergétiques de pois et crayons de couleur ! Mes enfants adorent zester et presser les citrons verts, alors cette recette les amène directement dans la cuisine pour m'aider, et la saveur nous amène tous à table pour les apprécier ensemble.

Bouchées énergétiques à la mangue

Le fruit préféré de mon plus jeune fils est la mangue, donc ces Mango Energy Bites de Minimalist Baker sont en tête de sa liste - je ne peux pas contester son choix. Entre les dattes et la mangue séchée, elles contiennent une touche de douceur naturelle qui plaît aux enfants. Équilibrés avec les graisses saines des noix et de la noix de coco, ils constituent une excellente collation stimulante.

Bouchées énergétiques à la fraise

Ces bouchées énergétiques à la fraise à six ingrédients de Spartan Life ne manqueront pas de faire sourire les papilles gustatives de vos enfants ! Leur belle couleur, leurs ingrédients simples et leur nutrition énergisante en font une collation A+. On les aime roulées dans de la noix de coco ou des graines de sésame

Boulettes protéinées à l'orange et aux canneberges

La combinaison de canneberge et d'orange est délicieuse - il n'y a pas moyen de contourner cela. Ces boules de protéines à l'orange et aux canneberges de The Roasted Root satisferont sûrement les fringales, et j'aime que vous puissiez échanger des noix de cajou, des graines de citrouille ou des noix de pécan contre les amandes et les noix. Sois créatif!

Boules d'énergie à la noix de coco et à l'abricot

Abricots, dattes, noix de cajou et noix de coco (plus un peu de vanille et de sel) — si simple et si savoureux. Gardez un lot de ces boules d'énergie à la noix de coco et à l'abricot de Happy Healthy Mama, car elles regorgent de nutriments importants, tels que le zinc et la vitamine C, pour aider à renforcer notre santé immunitaire et à garder notre énergie forte.

Bouchées énergétiques au citron et aux graines de pavot

(Image reproduite avec l'aimable autorisation de From my Bowl)

Vous pourriez être surpris du nombre d'enfants qui adorent le goût du citron ! Tout comme mes muffins au citron et aux bleuets, mes enfants adorent les bouchées énergétiques au citron et aux graines de pavot de My Bowl. J'adore la combinaison des noix de cajou, du vrai sirop d'érable, du jus de citron ET du zeste de citron. Les graines de pavot ajoutent juste la bonne texture.

Boules de baies de goji à la vanille

Avec leurs niveaux élevés d'antioxydants, les baies de goji (également appelées baies de goji) aident à renforcer l'immunité et les fonctions corporelles. J'adore les saupoudrer sur les salades ou les ajouter à un mélange montagnard fait maison, mais ils sont délicieux dans ces boules de vanille et de baies de Goji de Running on Real Food. Associées à des noix de cajou, des dattes, des éclats de cacao et de la vanille, ces collations regorgent de nutriments savoureux.

Bouchées énergétiques sans cuisson au beurre de cacahuète

Parfois, vos enfants (ou vous) ont juste besoin d'une bonne boule de beurre d'arachide aux pépites de chocolat à l'ancienne! Cette recette sans cuisson de Gimme Some Oven convient parfaitement et comprend de nombreuses idées sur la façon de remplacer les ingrédients pour répondre à différents besoins alimentaires ou allergiques. Vos enfants seront ravis d'aider à rouler ces savoureuses bouchées - ne vous attendez pas à ce que ces bouchées traînent longtemps.

Boules d'énergie gâteau aux carottes

Si votre famille aime une bonne tranche de gâteau aux carottes, alors vous adorerez ces boules d'énergie pour gâteau aux carottes de Detoxinista. Tous les éléments qui composent la délicieuse saveur du dessert prisé, mais faciles à préparer dans un robot culinaire avec de vrais ingrédients alimentaires sains !

Boules d'énergie muffins aux bleuets

S'il y a une baie en tête de liste pour notre famille, c'est la myrtille ! Alors, les boules d'énergie Blueberry Muffin sont un choix naturel pour une collation saine que tout le monde aime? Fed and Fit l'a bien fait avec une base neutre de beurre de noix de cajou et de farine d'amande tout en ajoutant une touche de saveur aux myrtilles et au zeste de citron ! Nous aimons rouler le nôtre dans un peu de noix de coco à la fin.

Bouchées énergétiques du mélange montagnard

Mélangez et assortissez à son meilleur! Cette recette de Trail Mix Energy Bites de The Real Food RDs met votre famille aux commandes de la créativité. À base de flocons d'avoine sans gluten, de beurre de noix ou de graines, de miel et de vanille, vous pouvez ensuite choisir les noix entières, les graines et les fruits secs que vous souhaitez mélanger ou rouler à l'extérieur. Plaisir de la nourriture, nous voilà.

Boules protéinées au chocolat et à la pistache

Les pistaches ont quelque chose de spécial. Le goût? Bien sûr. Mais la couleur ? Zut, oui ! Les boules protéinées au chocolat et à la pistache de Cotter Crunch sont à la fois délicieuses et belles. Il est possible d'utiliser de la poudre de protéines, mais nous optons plutôt pour la farine de noix de coco. Les enfants adorent rouler ces bouchées dans des pistaches moulues à la fin.

Truffes brownie chocolat menthe poivrée

Les truffes au brownie au chocolat et à la menthe sont devenues une tradition en tant que gâterie saine des Fêtes dans notre maison, mais cette recette vaut la peine d'être préparée à tout moment de l'année. Il suffit de rouler ces bouchées dans des noix moulues au lieu de bonbons à la menthe écrasés.

Bouchées de cajou grillées au gingembre

Un peu d'épice et un peu de sucré — nous adorons les bouchées grillées aux noix de cajou et au gingembre ! Des ingrédients simples, pleins de saveurs. Pour un peu plus de texture, essayez-les parsemés de graines de sésame ou de noix de coco râpée.


Ingrédients

  • 1 tasse Quick Oats ( 90 grammes)
  • ½ tasse Poudre de protéine de collagène à la vanille française (environ 45 grammes)
  • 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
  • 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
  • 1 cuillère à soupe eau
  • ½ tasse Beurre d'arachide crémeux 100% beurre de cacahuète, j'ai utilisé Crazy Richards (environ 120 grammes)

Instructions

Macronutrition

Êtes-vous en train de préparer vos repas? Ensuite, vous voudrez consulter mes notes ci-dessous sur la façon dont vous pouvez incorporer ces boules de protéines à la vanille et à la cannelle dans votre préparation de repas.

REMARQUES POUR LA PRÉPARATION DES REPAS :

C'est une recette fantastique pour la préparation des repas. Mettez-les dans votre réfrigérateur et ils dureront jusqu'à 2 semaines. Ou conservez-les au congélateur et dégustez-les pendant des mois.

Personnellement, j'aime les manger congelés dès la sortie du congélateur. Mais vous pouvez en prendre quelques-uns pour travailler avec vous, ils seront décongelés en une heure !

REMARQUES POUR LE COMPTAGE DE MACROS :

En général, je donne des conseils sur la façon dont vous pouvez ajuster mes recettes pour répondre à vos exigences macro, mais avec la cuisson, cela peut être un peu délicat. En conséquence, cette recette ne permet pas de nombreux ajustements ou elle ne se réalisera pas à la fin. Cependant, j'espère que vous utiliserez ces boules de protéines à la vanille et à la cannelle dans votre préparation de repas cette semaine.

Cependant, vous pouvez ajuster vos macros en ajustant la taille de la portion ou manger quelques boules de protéines !

Si vous aimez le chocolat et que vous aimez le granola, vous devriez consulter mon :

Avez-vous besoin de nouveaux contenants de préparation de repas? Je préfère les récipients en verre car ils durent plus longtemps, ne rayent pas, ils vont au micro-ondes, au lave-vaisselle, vous pouvez y cuire directement, et ma liste est longue. Découvrez quelques-uns de mes favoris ci-dessous.


23 petits déjeuners riches en protéines prêts en 5 minutes ou moins

S'il y a un repas de la journée qui doit vraiment être rapide, c'est le petit-déjeuner. Alors que 15 ou 20 minutes semblent relativement rapides pour, disons, une recette de dîner, personne n'a ce genre de temps la plupart des matins.

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez vous limiter aux céréales, aux barres granola et aux pâtisseries du café. Si vous ne disposez que de cinq minutes, vous avez le temps de préparer un petit-déjeuner nutritif et contenant suffisamment de protéines pour vous tenir en haleine toute la matinée.

Bien sûr, si vous n'avez vraiment pas faim au réveil, il n'est pas nécessaire de vous gaver de petit-déjeuner. Mais si tu sommes quelqu'un qui est prêt à manger dès la première chose (idem), ces 23 recettes nécessitent un temps de cuisine minimal avec un maximum d'avantages. Chacun contient au moins 15 grammes de protéines, ce que les diététistes recommandent à chaque repas (surtout au début de la journée).


Mon petit-déjeuner hyperprotéiné en 5 minutes

Si la décision se situe entre 15 minutes de petit-déjeuner ou 15 minutes de sommeil, c'est généralement une bonne affaire que j'opterai pour cette dernière. Mon lit est tellement chaud et confortable qu'il n'y a pas grand-chose contre lui, donc je serai généralement celui qui se précipite vers la porte, une bouteille d'eau dans une main et un petit-déjeuner à emporter dans l'autre.

C'est pourquoi j'aime la facilité de ce petit-déjeuner riche en protéines, car il prend environ 5 minutes à préparer, est riche en protéines et en graisses saines, et me permet de me sentir rassasié jusqu'au déjeuner. Si vous êtes très pressé par le temps, vous pouvez toujours le préparer le matin et l'emballer dans un tupperware pour l'avoir au travail. Il y a de fortes chances que les œufs soient encore chauds lorsque vous les mangerez !

Une autre raison pour laquelle j'aime cela, en plus de sa commodité et de sa rapidité (et de sa vaisselle minimale), est qu'il est important pour moi de commencer ma journée avec un petit-déjeuner riche en protéines au lieu d'un petit-déjeuner purement carb-y. Rien de mal avec les glucides, je les aime, mais si je n'ai pas vraiment fait d'exercice le matin ou fait quelque chose de plus relaxant comme le yoga, alors je me concentre sur les protéines et les graisses avec une plus petite dose de glucides car c'est ce qui fait mon corps est plus heureux et m'empêche de prendre cette collation stimulante avant l'heure du déjeuner.

De plus, nous savons tous que les œufs et l'avocat sont une combinaison assez infaillible ! Rendez-vous simplement sur Pinterest pour les œufs et les avocats et vous serez inondé d'idées.


S Truffes protéinées à l'orange et au chocolat blanc S

Ces truffes ont une sorte de texture moelleuse et moelleuse, assez sucrée et piquante, se marie très bien avec l'enrobage de chocolat blanc et la petite amande sur le dessus donne aussi un peu de croquant !

Ingrédients:

1/4 tasse de protéines de lactosérum non aromatisées
1/4 tasse d'amandes moulues (plus un peu plus, si vous devez sécher le mélange plus tard)
1 cuillère à soupe de noix riches en protéines et plus de beurre de cacahuète au chocolat blanc
1 cuillère à soupe de farine de noix de coco
1 à 2 capsules d'huile d'orange valencienne (la mienne venait d'Asda)
1-2 cuillères à soupe d'eau (ajouter un peu à la fois pour que le mélange ne devienne pas trop humide et collant)
7 gouttes de flavdrops à la vanille
le zeste d'une demi orange
50g de chocolat blanc
6 amandes effilées

  1. Mettez le lactosérum, les amandes moulues, le beurre d'arachide, la farine de noix de coco, l'huile d'orange et 1 cuillère à soupe d'eau dans un bol et mélangez. Si le mélange est super ferme, ajoutez un peu plus d'eau, s'il est complètement collant ou ne tient pas, ajoutez un peu plus de poudre d'amandes.
  2. Mélanger jusqu'à ce que le mélange forme un seul morceau et laisse le bol propre.
  3. Prenez une plaque à pâtisserie et tapissez-la de papier sulfurisé antiadhésif.
  4. Divisez le mélange en 6 morceaux égaux et roulez en boules. Placez les boules sur la feuille préparée et laissez reposer.
  5. Faites fondre le chocolat blanc (je ne suis pas paresseux et je ne suis pas un chocolatier, alors je jette le mien dans un bol et je le fais sauter au micro-ondes en 5 à 10 secondes jusqu'à ce qu'il ait *juste* fondu. Laissez le chocolat refroidir un peu.
  6. Roulez chaque boule dans le chocolat fondu pour enrober et vous devez aller assez vite ici, sinon votre chocolat sera impraticable. Remettez chaque boule enrobée de chocolat sur la feuille et placez une amande effilée sur chacune.
  7. Mettez la feuille entière au réfrigérateur pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'elle soit prise et ferme.
  8. Conservez ces mecs au réfrigérateur jusqu'à 5 jours, mais je suis sûr qu'ils ne dureront pas plus longtemps ! )

Macro par truffe (sur 8) : 107kcals, 6,3g de lipides, 6,7g de glucides, 6g de protéines


  • 1 ½ tasse de farine de blé entier blanche
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • ¾ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • ½ cuillère à café de sel
  • ⅓ tasse de yogourt grec nature au lait entier
  • ⅓ tasse de beurre d'arachide naturel crémeux, bien mélangé
  • 2 gros oeufs
  • 1 tasse de purée de banane (à partir de 2 bananes bien mûres)
  • ½ tasse de cassonade claire tassée
  • ⅓ tasse de sucre cristallisé
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • ¾ tasse de noix hachées, grillées

Préchauffer le four à 350°F. Tapisser un moule à 12 muffins de moules en papier. Mélanger la farine, la poudre à pâte, la cannelle, le bicarbonate de soude et le sel dans un bol moyen. Mettre de côté.

Fouetter le yogourt et le beurre d'arachide dans un grand bol jusqu'à consistance lisse. Ajouter les œufs, la banane, la cassonade, le sucre granulé et le fouet à la vanille pour combiner. Incorporer le mélange de farine au mélange de bananes jusqu'à ce que la farine soit presque entièrement incorporée.

Verser la pâte uniformément dans les moules à muffins préparés (3 cuillères à soupe bombées chacun) saupoudrer uniformément de noix. Cuire au four jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre, 18 à 22 minutes. Sortir du four laisser refroidir 5 minutes. Servir chaud ou laisser refroidir complètement, environ 30 minutes.

Équipement: 12 moules à muffins

A faire à l'avance : Emballez hermétiquement et réfrigérez jusqu'à 2 jours ou congelez jusqu'à 3 mois.


Comment faire des truffes au chocolat à toute épreuve : la méthode la plus facile et la plus simple

Rendement Donne 12 truffes (1 once)

  • sans crustacés
  • sans poisson
  • sans alcool
  • végétarien
  • sans arachide
  • sans porc
  • pescatarien
  • sans gluten
  • sans oeuf
  • sans soja
  • sans blé
  • sans viande rouge
  • Calories 250
  • Lipides 18,7 g (28,7 %)
  • Saturé 11,3 g (56,4 %)
  • Glucides 24,7 g (8,2%)
  • Fibre 2,2 g (8,9%)
  • Sucres 21,2 g
  • Protéines 2,0 g (4,0 %)
  • Sodium 11,7 mg (0,5 %)

Ingrédients

Pour le revêtement : Poudre de cacao hollandaise, pépites de chocolat, noisettes finement hachées ou chocolat fondu

Équipement

Instructions

Hacher finement le chocolat. Hachez finement le chocolat - un couteau dentelé le fera rapidement et efficacement. Transférer le chocolat dans un bol moyen.

Chauffer la crème. Cuire la crème au micro-ondes à puissance élevée jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais pas bouillante, de 30 secondes à 1 minute. Alternativement, chauffer la crème à feu doux dans une petite casserole jusqu'à ce qu'elle fume.

Recouvrir le chocolat de crème pour le faire fondre. Versez la crème chaude sur le chocolat haché et laissez reposer 5 minutes.

Fouetter jusqu'à consistance lisse. Fouetter la crème et le chocolat ensemble jusqu'à ce qu'ils soient lisses et brillants.

Verser la ganache dans un moule peu profond et réfrigérer 30 minutes. Verser la ganache dans un moule peu profond ou un plat allant au four, comme un plat allant au four de 8 x 8 pouces. Réfrigérer jusqu'à fermeté, environ 30 minutes.

Ramasser et rouler les truffes. Utilisez une cuillère à soupe ou une petite cuillère à biscuits pour diviser la ganache en portions de 1 once (environ 2 cuillères à soupe chacune). Rouler les boules entre les mains gantées jusqu'à ce qu'elles soient lisses et les placer sur une assiette. Réfrigérer quelques minutes le temps de préparer les enrobages.

Enrober les truffes. Pour de meilleurs résultats, versez les enrobages dans de petits plats ou bols. Tremper et rouler les truffes dans les enrobages.

Conservation et service des truffes. Ces truffes se conservent mieux au réfrigérateur. Sortir du réfrigérateur environ 30 minutes avant de servir.

Notes de recette

Stockage: Les truffes peuvent être conservées au réfrigérateur jusqu'à 2 mois.


Voir la vidéo: Recette truffes vegan (Décembre 2021).