Boissons

Smoothie aux épinards et fruits verts

Smoothie aux épinards et fruits verts

Les ingrédients

  1. Banane 2 pièces
  2. Pommes 2 pièces
  3. Épinards 2 poignées
  4. Confiture (au lieu du sucre) 1 cuillère à café
  5. Sirop de coing 1 cuillère à café (et un peu de pulpe de coing dans du sirop)
  6. Menthe plusieurs feuilles
  7. Huile de chardon-Marie 1 cuillère à café
  8. Thé vert (froid) 1 tasse
  • Ingrédients principaux: épinards, banane, pomme
  • Portion 2 portions

Inventaire:

Mixeur, couteau de cuisine, planche à découper, verres.

Cuisine:

Étape 1: préparez les ingrédients.


Coupez les pommes et les bananes en tranches de taille moyenne afin qu'il soit pratique de les hacher plus tard dans un mélangeur. Pliez les fruits préparés dans un mélangeur.
Envoyez-y les épinards lavés et les feuilles de menthe fraîche.

Ajoutez de la confiture ou de la confiture, c'est de la framboise, mais vous pouvez aussi en avoir une autre, du sirop, de l'huile de chardon-Marie et un verre de thé vert froid (sans sucre, bien sûr).

Étape 2: fouettez le tout dans un mélangeur.


Mélanger le tout en mode pulsé jusqu'à consistance lisse.
Vous pouvez également ajouter de la glace si la boisson est préparée par une chaude journée d'été. Ou versez un peu plus de thé si le cocktail est trop épais.

Étape 3: servez un smoothie vert d'épinards et de fruits.


Servir immédiatement un smoothie vert aux épinards et aux fruits. Versez-le dans des verres et servez. Vous pouvez décorer chaque portion d'une feuille de menthe ou d'une tranche de fruit.
Bon appétit!