L'oiseau

Rouleau de poulet aux épinards et fromage

Rouleau de poulet aux épinards et fromage

Les ingrédients

  1. 1/2 filet de poulet (en vrac)
  2. Mozzarella 1/2 boule
  3. Épinards poignée
  4. Sel au goût
  5. Poivre au goût
  6. Paprika au goût
  • Ingrédients principaux: épinards, poulet, fromage
  • Portion 1 portion

Inventaire:

Marteau, emballage alimentaire, papier d'aluminium, couteau.

Cuisine:

Étape 1: préparer le filet de poulet.


Comme vous pouvez le voir sur la liste des ingrédients, le filet de poulet entier doit être coupé dans le sens de la longueur, en séparant la plus petite partie.

Enveloppez un grand avec du film alimentaire et battez légèrement avec un marteau à viande.
Rincer et sécher les épinards dans une centrifugeuse ou avec du papier absorbant.
Coupez la mozzarella en fines tranches.

Étape 2: tournez le rouleau.


Poivrez et salez le filet de tous les côtés.
Répartir les épinards sur le dessus. Ensuite, des morceaux de mozzarella et enveloppez soigneusement le tout avec la garniture à l'intérieur. Envelopper de papier d'aluminium, recourber les extrémités comme un bonbon.

Étape 3: faites cuire le rouleau de poulet avec les épinards et le fromage.


Faire cuire le rouleau de poulet aux épinards et au fromage préchauffé 200 degrés four pour 30 minutes.
En même temps, en passant, vous pouvez avoir le temps de préparer un plat d'accompagnement, par exemple, faire cuire du riz.

Étape 4: servir le rouleau de poulet aux épinards et au fromage.


Un rouleau de poulet chaud avec des épinards et du fromage est servi chaud, garnissez-le de paprika sur le dessus et profitez de votre dîner copieux et savoureux, qui, incidemment, ne nuit pas à votre silhouette.
Bon appétit!

Conseils de recette:

- Si vous avez l'intention d'utiliser des épinards surgelés, mettez-les d'abord dans une casserole.